Le deuil est une expérience profondément personnelle, mais il est aussi souvent traversé dans un grand sentiment de solitude. Même entourée, une personne endeuillée peut avoir l’impression que personne ne comprend réellement ce qu’elle vit. Dans ce contexte, les thérapies de groupe et les groupes de support peuvent offrir des espaces précieux: des lieux pour parler, écouter, se reconnaître et avancer, sans jugement et à son propre rythme.
Ce blogue a pour objectif d’expliquer clairement ce que sont ces deux formes de soutien, leurs différences, leurs bienfaits, et de présenter des ressources concrètes à Montréal.
Qu’est-ce qu’une thérapie de groupe?
La thérapie de groupe est une forme de traitement psychologique dirigée par un professionnel de la santé mentale agréé, comme un psychologue ou un psychothérapeute. Elle réunit plusieurs personnes vivant des difficultés similaires, par exemple un deuil, une perte importante ou une transition de vie marquante, dans un cadre thérapeutique structuré.
Comment se déroule une thérapie de groupe
Les rencontres suivent généralement un plan précis, avec des objectifs thérapeutiques définis à l’avance. Les groupes sont souvent fermés, ce qui signifie qu’ils ont une date de début et une date de fin, et que les participants s’engagent pour toute la durée du programme. Les séances peuvent être organisées sous forme de modules progressifs, où chaque rencontre s’appuie sur la précédente.
La participation active est encouragée: les échanges, les réflexions et les exercices proposés font partie intégrante du processus thérapeutique.
Les bienfaits de la thérapie de groupe
La thérapie de groupe permet notamment de:
- mieux comprendre les émotions liées au deuil;
- développer des stratégies concrètes pour s’adapter à la perte;
- bénéficier de l’expertise et de l’encadrement d’un professionnel;
- créer une cohésion de groupe sécurisante, favorisant la confiance et l’ouverture.
Dans un contexte de deuil, la thérapie de groupe peut être particulièrement aidante lorsque la souffrance est intense, persistante ou qu’elle a un impact important sur le quotidien.
Qu’est-ce qu’un groupe de support (ou groupe de soutien)?
Un groupe de support est avant tout un espace de soutien, de partage et d’entraide, destiné à favoriser le bien-être général, l’adaptation et la guérison émotionnelle. Contrairement à la thérapie de groupe, il ne s’agit pas d’un traitement psychologique structuré.
Les groupes de support peuvent être animés par:
- des intervenants communautaires ou des travailleurs sociaux;
- des bénévoles formés;
- des personnes ayant elles-mêmes vécu une expérience similaire (on parle alors de groupes d’entraide ou de soutien par les pairs).
Différents formats possibles pour les groupes de support
Les groupes de support peuvent prendre plusieurs formes:
- Groupes ouverts (ou libres): il est possible d’y participer sans engagement à long terme. On peut choisir les rencontres qui nous conviennent, selon les thèmes ou le moment.
- Groupes fermés: ils se déroulent sur une période déterminée, avec les mêmes participants, mais sans plan thérapeutique clinique.
- Groupes en ligne ou en personne, selon les ressources disponibles.
Le cadre est généralement plus souple que celui d’une thérapie, et l’accent est mis sur le partage d’expériences et l’écoute mutuelle.
Les bienfaits des groupes de support
Les groupes de support permettent de:
- briser l’isolement souvent vécu après une perte;
- normaliser les émotions liées au deuil;
- se sentir compris par des personnes vivant une réalité semblable;
- recevoir du soutien sans la pression d’une démarche thérapeutique formelle.
Pour plusieurs personnes endeuillées, les groupes de support représentent une première étape accessible et rassurante vers l’aide.
Thérapie de groupe ou groupe de support: quelle est la différence?
Bien que ces deux formes de soutien se déroulent en groupe et offrent un espace de parole, leurs objectifs et leur fonctionnement diffèrent clairement.
| Thérapie de groupe | Groupe de support |
| Traitement psychologique | Soutien et entraide |
| Dirigée par un professionnel agréé | Animation variable |
| Plan thérapeutique structuré | Pas de plan thérapeutique |
| Groupes souvent fermés | Groupes ouverts ou fermés |
| Objectifs cliniques | Bien-être et adaptation |
Il n’existe pas de choix universel. Le bon format dépend des besoins, du moment du parcours de deuil et du type de soutien recherché. Certaines personnes se sentent plus en sécurité dans un cadre thérapeutique structuré, tandis que d’autres préfèrent un espace de partage plus libre. Il est aussi tout à fait possible de passer de l’un à l’autre, selon l’évolution de ses besoins.
Ressources à Montréal pour les personnes en deuil
À Montréal, plusieurs organismes communautaires offrent de l’accompagnement individuel, des groupes de deuil ou des groupes de support spécialisés au deuil, accessibles et complémentaires aux services thérapeutiques.
Ressources francophones
Association des familles de personnes assassinées ou disparues (AFPAD)
Soutien aux personnes dont un proche a été assassiné ou porté disparu, par de l’accompagnement individuel et des groupes de partage.
3001 Rue de Louvain Est, Montréal, QC H1Z 1J7
afpad.ca | 1 877 484-0404
Fondation PalliAmi
Suivi de deuil et accompagnement bénévole pour les personnes ayant perdu un proche dans un contexte de soins palliatifs.
palliami.org | 514 413-8777, poste 12-53-53
Le Phare Enfants et Familles
Accompagnement offert aux familles endeuillées à la suite du décès d’un enfant, dans un contexte de maladie, avant l’âge de 18 ans.
phare-lighthouse.com | 1 866 954-4848
Centre de ressources pour hommes de Montréal
Groupes pour hommes en deuil, dans un cadre respectueux, confidentiel et adapté à leur réalité.
crhmontreal.ca | 1 514-355-8300
Le Centre de Prévention du Suicide de Montréal –
Soutien spécialisé pour les personnes endeuillées à la suite d’un suicide.
cpsmontreal.ca/je-vis-un-deuil-par-suicide/ | 1 866 277-3553
Parents Orphelins
Groupes de soutien et accompagnement pour les parents ayant perdu un enfant.
parentsorphelins.org | 514-686-4880
Centre St-Pierre – SAPED
L’équipe de soutien aux personnes endeuillées (SAPED) offre des groupes de deuil et un accompagnement communautaire.
centrestpierre.org | 514-524-3561, poste 3333
Ressources anglophones
Hope & Cope – L’espoir c’est la vie
Soutien par les pairs pour les personnes vivant un deuil à la suite d’un cancer, en lien avec le Jewish General Hospital.
hopeandcope.ca | 514 340-3616
NOVA West Island
Services de soutien au deuil pour les personnes et familles du West Island.
novawi.org/bereavement-support-adults | 514-695-8335
Pourquoi aller chercher du soutien est important
Le deuil n’est pas quelque chose à « régler » ni à traverser seul. Aller chercher du soutien, c’est reconnaître que la douleur mérite d’être accueillie, écoutée et accompagnée. Que ce soit en thérapie de groupe ou dans un groupe de support, ces espaces permettent de déposer ce qui pèse et de reprendre doucement pied.
Ils rappellent une chose essentielle: on peut vivre le deuil de mille façons différentes, sans être seul.
Le soutien peut prendre différentes formes. Pour certaines personnes, lire des témoignages ou des ouvrages sur le deuil peut aussi devenir une source de réconfort et de compréhension. Nous avons d’ailleurs rassemblé une sélection de lectures dans notre blogue Livres sur le deuil: lectures pour se reconstruire, pour celles et ceux qui souhaitent avancer à leur rythme.
Trouver du soutien, un pas à la fois
Les thérapies de groupe et les groupes de support sont deux chemins différents vers un même objectif: ne pas traverser le deuil seul. L’un offre un cadre thérapeutique structuré, l’autre un espace de partage et d’entraide. Les deux peuvent apporter du réconfort, du sens et un peu plus de souffle pour continuer à avancer, un jour à la fois.
